３月からスタートしました

インナービューティーヨガ

やさしいポーズで60分クラスです。

ヨガ初めての方、カラダが硬い方、肩こり　腰痛などカラダに痛みがある方、ご高齢の方におすすめの

とってもやさしいポーズのヨガクラスです。

インナーマッスルは、上半身は肩、下半身はお腹にあり、肩にもお腹にも共通して筋肉が何層にもかぶさっています。

内側の層のインナー筋をきちんとつけると

外側のアウター筋がとれてくる為、カラダがスッキリラインになります。

もう一つはインナーをつける時に必要な

骨盤底筋（こつばんていきん）

年齢を重ねていくうちに衰えてくる

『骨盤底筋』　

尿もれ予防や歩行困難予防にとても効果あり！です

お尻を上げてインナーでバランスとります。