Newクラス 『インナービューティヨガ』
更新日:2021-3-12
3月からスタートしました
インナービューティーヨガ
やさしいポーズで60分クラスです。
ヨガ初めての方、カラダが硬い方、肩こり 腰痛などカラダに痛みがある方、ご高齢の方におすすめの
とってもやさしいポーズのヨガクラスです。
インナーマッスルは、上半身は肩、下半身はお腹にあり、肩にもお腹にも共通して筋肉が何層にもかぶさっています。
内側の層のインナー筋をきちんとつけると
外側のアウター筋がとれてくる為、カラダがスッキリラインになります。
もう一つはインナーをつける時に必要な
骨盤底筋(こつばんていきん)
年齢を重ねていくうちに衰えてくる
『骨盤底筋』
尿もれ予防や歩行困難予防にとても効果あり!です


お尻を上げてインナーでバランスとります。