SMILE YOGA Blog
― スマイルヨガブログ ―

Newクラス 『インナービューティヨガ』

3月からスタートしました

インナービューティーヨガ

やさしいポーズで60分クラスです。

ヨガ初めての方、カラダが硬い方、肩こり 腰痛などカラダに痛みがある方、ご高齢の方におすすめの

とってもやさしいポーズのヨガクラスです。

インナーマッスルは、上半身は肩、下半身はお腹にあり、肩にもお腹にも共通して筋肉が何層にもかぶさっています。

内側の層のインナー筋をきちんとつけると

外側のアウター筋がとれてくる為、カラダがスッキリラインになります。

もう一つはインナーをつける時に必要な

骨盤底筋(こつばんていきん)

年齢を重ねていくうちに衰えてくる

『骨盤底筋』 

尿もれ予防や歩行困難予防にとても効果あり!です

お尻を上げてインナーでバランスとります。

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