冬の間かたーくなっていたカラダを２月からだんだんゆるゆる緩めるほぐしyoga Lessonをはじめて今日で２６日目。。最初は、脚を開くことも『い、痛い、、、』って感じていた脚がだんだんしなやかに伸びてきていました。毎回開脚に向けて股関節ゆらゆら太ももゆらゆらカラダを緩めて、伸ばして　いろんな開脚バリエーションを楽しみながら、お客様もだんだん脚が気持ち良く開いてるのを実感されてました！

レッスン前半タオルを使って脚を伸ばして。。

最後またブロックの上に座って開脚^ ^

ブロック使うと、今まで伸ばしたことなかった太ももの内側、まだある伸びしろが伸びてきます。

中医学でも春は肝の働きが活発になるため脚の内腿にある肝のツボが流れるライン（経絡けいらく）を伸ばすことで、血をカラダにキチンと保存、しかも血液をサラサラにする働きもあります。開脚すごいですね！たくさん前に倒れることが目的ではなく、脚の開いてカカトキックで脚の内側を伸ばすだけでカラダにとってもいい効果があります^ ^