スケジュール
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レッスン名の前に♡マークがついているものは、膝関節に痛みのある方でも受けやすいメニューとなっています。初心者の方にもおすすめです。
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 朝ヨガ（日曜午前／9月） 8:30 AM 朝ヨガ（日曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 1 @ 8:30 AM – 9:30 AM  呼吸でリラックス「朝ヨガ」 夏から秋への変わり目で体調をやすい時期です。 深い呼吸を繰り返しながら、胃腸の調子や自律神経を整え、しっかりと免疫力をアップして、秋冬に向けての健康な身体作りをしていきましょう！ 秋のスタイルアップYOGA（日曜午前／9月） 10:30 AM 秋のスタイルアップYOGA（日曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 1 @ 10:30 AM – 11:45 AM  体を潤す「秋のスタイルアップYOGA」 季節の変わりめに崩しやすい自律神経をバランスを整える呼吸法、ポーズを中心としたレッスンです。 自律神経のバランスが整うと代謝や免疫力もアップして元気に一日を過ごせます。 また、基礎代謝もアップするので太りやすいこの時期、カラダのバランスを整えるヨガはおススメです。 | ||||||
| 夏の疲れを癒やすヨガ(月曜午前／9月） 10:00 AM 夏の疲れを癒やすヨガ(月曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 2 @ 10:00 AM – 11:15 AM  夏の疲れを癒やすヨガ 残暑の疲れと秋に向けての体作りを目的にレッスンを行います。強いポーズは少なく、穏やかな呼吸でゆったりポーズを行なっていきます。 ボディメイク体感YOGA（月曜午後／9月） 12:00 PM ボディメイク体感YOGA（月曜午後／9月） @ studio yogagocoro 9月 2 @ 12:00 PM – 1:00 PM ボディメイク体感YOGA 今月はお腹周りを中心に伸ばしたり、ねじったりのストレッチポーズに加え腹筋と背筋のバランスを整え体幹を強化し、お腹を引き締めていきます！ 秋のリラクゼーションヨガ（月曜夜／9月） 7:00 PM 秋のリラクゼーションヨガ（月曜夜／9月） @ studio yogagocoro 9月 2 @ 7:00 PM – 8:15 PM 「秋のリラクゼーションヨガ」 ９月のリラクゼーションヨガは 秋の季節による乾燥を防いで、カラダの中から潤いを^_^ 肺と免疫力を高める大腸の働きを整えていきます。 肩周りをほぐして胸を開く仰向けポーズを中心にレッスンしていきます。 | ヨガインストラクター養成トレーニング（火曜クラス）2019年4月 10:00 AM ヨガインストラクター養成トレーニング（火曜クラス）2019年4月 9月 3 @ 10:00 AM – 1:00 PM  初心者の方、ヨガを深めたいけど、まだ自信のない方、きれいになりたい方にもおすすめ！ ヨガインストラクター養成トレーニングです。 50時間の集中講座で、ヨガのインストラクターを目指してみませんか？ 隔週木曜日開催です。 | 「骨盤矯正ヨガ」（水曜日午前／9月） 10:00 AM 「骨盤矯正ヨガ」（水曜日午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 4 @ 10:00 AM – 11:15 AM  腰痛予防に♪「骨盤矯正ヨガ」 日常生活のクセや動作によって負担をかけてしまった股関節周りやお尻。ほぐして整えるポーズを行いながら、腰や股関節の痛みを改善していきましょう。 スローフローヨガ（水曜日午後／9月） 12:00 PM スローフローヨガ（水曜日午後／9月） @ studio yogagocoro 9月 4 @ 12:00 PM – 1:00 PM 心と身体を軽くする「スローフローヨガ」 簡単な動きを呼吸に合わせて繰り返していくクラスです。自然に呼吸が深まり、身体のコリがほぐれていきます。 スローフローヨガ（水曜夜／9月） 7:00 PM スローフローヨガ（水曜夜／9月） 9月 4 @ 7:00 PM – 8:15 PM  体を巡らせる「スローフローヨガ」 呼吸にあわせて連続した動きを繰り返すことで、血流が良くなり、身体のコリや張り、疲れをとれやすくしていきます。 秋は空気が乾燥するので、体内に潤いを巡らせるポーズも多くやっていきます。 | ゆるりヨガ（木曜午前／9月） 10:00 AM ゆるりヨガ（木曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 5 @ 10:00 AM – 11:15 AM 体が元気になる「ゆるりヨガ」 コリやだるさを感じる身体。じっくりほぐしながら呼吸をたっぷり入れていきましょう。キツいポーズは行わず、ご自分のペースで気持ち良く呼吸をすることで心も身体もリフレッシュ！ ヨガインストラクター養成トレーニング（木曜クラス）2019年7月 1:30 PM ヨガインストラクター養成トレーニング（木曜クラス）2019年7月 9月 5 @ 1:30 PM – 4:30 PM 初心者の方、ヨガを深めたいけど、まだ自信のない方、きれいになりたい方にもおすすめ！ ヨガインストラクター養成トレーニングです。 50時間の集中講座で、ヨガのインストラクターを目指してみませんか？ 隔週木曜日開催です。 秋のスタイルアップYOGA（木曜夜／9月） 7:30 PM 秋のスタイルアップYOGA（木曜夜／9月） @ studio yogagocoro 9月 5 @ 7:30 PM – 8:45 PM 体を潤す「秋のスタイルアップYOGA」 季節の変わりめに崩しやすい自律神経をバランスを整える呼吸法、ポーズを中心としたレッスンです。 自律神経のバランスが整うと代謝や免疫力もアップして元気に一日を過ごせます。 また、基礎代謝もアップするので太りやすいこの時期、カラダのバランスを整えるヨガはおススメです。 | 朝のスローフローヨガ（金曜午前／9月） 10:00 AM 朝のスローフローヨガ（金曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 6 @ 10:00 AM – 11:15 AM 「朝のスローフローヨガ」 穏やかな呼吸に動きを合わせていきます。繰り返し動いて行く事で自然に呼吸が深まり、動きもダイナミックになっていきます！体の隅々まで使って全身スッキリしましょう！ 秋のスタイルアップYOGA（金曜午後／9月） 12:00 PM 秋のスタイルアップYOGA（金曜午後／9月） @ studio yogagocoro 9月 6 @ 12:00 PM – 1:15 PM 体を潤す「秋のスタイルアップYOGA」 季節の変わりめに崩しやすい自律神経をバランスを整える呼吸法、ポーズを中心としたレッスンです。 自律神経のバランスが整うと代謝や免疫力もアップして元気に一日を過ごせます。 また、基礎代謝もアップするので太りやすいこの時期、カラダのバランスを整えるヨガはおススメです。 リラックスヨガ（金曜夜／9月） 7:00 PM リラックスヨガ（金曜夜／9月） @ studio yogagocoro 9月 6 @ 7:00 PM – 8:15 PM  自律神経を整える「リラックスヨガ」 体調管理がむずかしい季節の変わり目。キャンドルの灯りの中、心と体をゆっくりと穏やかな呼吸と簡単なポーズでゆるめていきましょう。 日常生活のふとした時に取り入れやすいポーズなどもお伝えしていきます。 一日の終わりのリラックスタイムにぜひ。。 | 秋のスタイルアップYOGA（土曜午前／9月） 10:00 AM 秋のスタイルアップYOGA（土曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 7 @ 10:00 AM – 11:15 AM 体を潤す「秋のスタイルアップYOGA」 季節の変わりめに崩しやすい自律神経をバランスを整える呼吸法、ポーズを中心としたレッスンです。 自律神経のバランスが整うと代謝や免疫力もアップして元気に一日を過ごせます。 また、基礎代謝もアップするので太りやすいこの時期、カラダのバランスを整えるヨガはおススメです。 ゆるトレ &やさしいヨガ（土曜午後／9月） 12:00 PM ゆるトレ &やさしいヨガ（土曜午後／9月） @ studio yogagocoro 9月 7 @ 12:00 PM – 1:00 PM 「ゆるトレ & やさしいヨガ」 主に仰向けで行う腹筋や、太もも、お尻、ウエスト周りを引き締めるゆるーいトレーニングと、ヨガのポーズを組み合わせることで、ムリなくバランスのとれた身体をつくっていきましょう。 ヨガインストラクター養成トレーニング（土曜クラス）2019年4月 1:30 PM ヨガインストラクター養成トレーニング（土曜クラス）2019年4月 9月 7 @ 1:30 PM – 4:30 PM 初心者の方、ヨガを深めたいけど、まだ自信のない方、きれいになりたい方にもおすすめ！ ヨガインストラクター養成トレーニングです。 50時間の集中講座で、ヨガのインストラクターを目指してみませんか？ 隔週木曜日開催です。 | 朝ヨガ（日曜午前／9月） 8:30 AM 朝ヨガ（日曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 8 @ 8:30 AM – 9:30 AM 呼吸でリラックス「朝ヨガ」 夏から秋への変わり目で体調をやすい時期です。 深い呼吸を繰り返しながら、胃腸の調子や自律神経を整え、しっかりと免疫力をアップして、秋冬に向けての健康な身体作りをしていきましょう！ 秋のスタイルアップYOGA（日曜午前／9月） 10:30 AM 秋のスタイルアップYOGA（日曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 8 @ 10:30 AM – 11:45 AM 体を潤す「秋のスタイルアップYOGA」 季節の変わりめに崩しやすい自律神経をバランスを整える呼吸法、ポーズを中心としたレッスンです。 自律神経のバランスが整うと代謝や免疫力もアップして元気に一日を過ごせます。 また、基礎代謝もアップするので太りやすいこの時期、カラダのバランスを整えるヨガはおススメです。 |
| 夏の疲れを癒やすヨガ(月曜午前／9月） 10:00 AM 夏の疲れを癒やすヨガ(月曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 9 @ 10:00 AM – 11:15 AM 夏の疲れを癒やすヨガ 残暑の疲れと秋に向けての体作りを目的にレッスンを行います。強いポーズは少なく、穏やかな呼吸でゆったりポーズを行なっていきます。 ボディメイク体感YOGA（月曜午後／9月） 12:00 PM ボディメイク体感YOGA（月曜午後／9月） @ studio yogagocoro 9月 9 @ 12:00 PM – 1:00 PM ボディメイク体感YOGA 今月はお腹周りを中心に伸ばしたり、ねじったりのストレッチポーズに加え腹筋と背筋のバランスを整え体幹を強化し、お腹を引き締めていきます！ 秋のリラクゼーションヨガ（月曜夜／9月） 7:00 PM 秋のリラクゼーションヨガ（月曜夜／9月） @ studio yogagocoro 9月 9 @ 7:00 PM – 8:15 PM 「秋のリラクゼーションヨガ」 ９月のリラクゼーションヨガは 秋の季節による乾燥を防いで、カラダの中から潤いを^_^ 肺と免疫力を高める大腸の働きを整えていきます。 肩周りをほぐして胸を開く仰向けポーズを中心にレッスンしていきます。 | ヨガインストラクター養成トレーニング（火曜クラス）2019年4月 10:00 AM ヨガインストラクター養成トレーニング（火曜クラス）2019年4月 9月 10 @ 10:00 AM – 1:00 PM 初心者の方、ヨガを深めたいけど、まだ自信のない方、きれいになりたい方にもおすすめ！ ヨガインストラクター養成トレーニングです。 50時間の集中講座で、ヨガのインストラクターを目指してみませんか？ 隔週木曜日開催です。 | 「骨盤矯正ヨガ」（水曜日午前／9月） 10:00 AM 「骨盤矯正ヨガ」（水曜日午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 11 @ 10:00 AM – 11:15 AM 腰痛予防に♪「骨盤矯正ヨガ」 日常生活のクセや動作によって負担をかけてしまった股関節周りやお尻。ほぐして整えるポーズを行いながら、腰や股関節の痛みを改善していきましょう。 スローフローヨガ（水曜日午後／9月） 12:00 PM スローフローヨガ（水曜日午後／9月） @ studio yogagocoro 9月 11 @ 12:00 PM – 1:00 PM 心と身体を軽くする「スローフローヨガ」 簡単な動きを呼吸に合わせて繰り返していくクラスです。自然に呼吸が深まり、身体のコリがほぐれていきます。 スローフローヨガ（水曜夜／9月） 7:00 PM スローフローヨガ（水曜夜／9月） 9月 11 @ 7:00 PM – 8:15 PM 体を巡らせる「スローフローヨガ」 呼吸にあわせて連続した動きを繰り返すことで、血流が良くなり、身体のコリや張り、疲れをとれやすくしていきます。 秋は空気が乾燥するので、体内に潤いを巡らせるポーズも多くやっていきます。 | ゆるりヨガ（木曜午前／9月） 10:00 AM ゆるりヨガ（木曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 12 @ 10:00 AM – 11:15 AM 体が元気になる「ゆるりヨガ」 コリやだるさを感じる身体。じっくりほぐしながら呼吸をたっぷり入れていきましょう。キツいポーズは行わず、ご自分のペースで気持ち良く呼吸をすることで心も身体もリフレッシュ！ ヨガインストラクター養成トレーニング（木曜クラス）2019年7月 1:30 PM ヨガインストラクター養成トレーニング（木曜クラス）2019年7月 9月 12 @ 1:30 PM – 4:30 PM 初心者の方、ヨガを深めたいけど、まだ自信のない方、きれいになりたい方にもおすすめ！ ヨガインストラクター養成トレーニングです。 50時間の集中講座で、ヨガのインストラクターを目指してみませんか？ 隔週木曜日開催です。 秋のスタイルアップYOGA（木曜夜／9月） 7:30 PM 秋のスタイルアップYOGA（木曜夜／9月） @ studio yogagocoro 9月 12 @ 7:30 PM – 8:45 PM 体を潤す「秋のスタイルアップYOGA」 季節の変わりめに崩しやすい自律神経をバランスを整える呼吸法、ポーズを中心としたレッスンです。 自律神経のバランスが整うと代謝や免疫力もアップして元気に一日を過ごせます。 また、基礎代謝もアップするので太りやすいこの時期、カラダのバランスを整えるヨガはおススメです。 | 朝のスローフローヨガ（金曜午前／9月） 10:00 AM 朝のスローフローヨガ（金曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 13 @ 10:00 AM – 11:15 AM 「朝のスローフローヨガ」 穏やかな呼吸に動きを合わせていきます。繰り返し動いて行く事で自然に呼吸が深まり、動きもダイナミックになっていきます！体の隅々まで使って全身スッキリしましょう！ 秋のスタイルアップYOGA（金曜午後／9月） 12:00 PM 秋のスタイルアップYOGA（金曜午後／9月） @ studio yogagocoro 9月 13 @ 12:00 PM – 1:15 PM 体を潤す「秋のスタイルアップYOGA」 季節の変わりめに崩しやすい自律神経をバランスを整える呼吸法、ポーズを中心としたレッスンです。 自律神経のバランスが整うと代謝や免疫力もアップして元気に一日を過ごせます。 また、基礎代謝もアップするので太りやすいこの時期、カラダのバランスを整えるヨガはおススメです。 リラックスヨガ（金曜夜／9月） 7:00 PM リラックスヨガ（金曜夜／9月） @ studio yogagocoro 9月 13 @ 7:00 PM – 8:15 PM 自律神経を整える「リラックスヨガ」 体調管理がむずかしい季節の変わり目。キャンドルの灯りの中、心と体をゆっくりと穏やかな呼吸と簡単なポーズでゆるめていきましょう。 日常生活のふとした時に取り入れやすいポーズなどもお伝えしていきます。 一日の終わりのリラックスタイムにぜひ。。 | 秋のスタイルアップYOGA（土曜午前／9月） 10:00 AM 秋のスタイルアップYOGA（土曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 14 @ 10:00 AM – 11:15 AM 体を潤す「秋のスタイルアップYOGA」 季節の変わりめに崩しやすい自律神経をバランスを整える呼吸法、ポーズを中心としたレッスンです。 自律神経のバランスが整うと代謝や免疫力もアップして元気に一日を過ごせます。 また、基礎代謝もアップするので太りやすいこの時期、カラダのバランスを整えるヨガはおススメです。 ゆるトレ &やさしいヨガ（土曜午後／9月） 12:00 PM ゆるトレ &やさしいヨガ（土曜午後／9月） @ studio yogagocoro 9月 14 @ 12:00 PM – 1:00 PM 「ゆるトレ & やさしいヨガ」 主に仰向けで行う腹筋や、太もも、お尻、ウエスト周りを引き締めるゆるーいトレーニングと、ヨガのポーズを組み合わせることで、ムリなくバランスのとれた身体をつくっていきましょう。 ヨガインストラクター養成トレーニング（土曜クラス）2019年4月 1:30 PM ヨガインストラクター養成トレーニング（土曜クラス）2019年4月 9月 14 @ 1:30 PM – 4:30 PM 初心者の方、ヨガを深めたいけど、まだ自信のない方、きれいになりたい方にもおすすめ！ ヨガインストラクター養成トレーニングです。 50時間の集中講座で、ヨガのインストラクターを目指してみませんか？ 隔週木曜日開催です。 | 朝ヨガ（日曜午前／9月） 8:30 AM 朝ヨガ（日曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 15 @ 8:30 AM – 9:30 AM 呼吸でリラックス「朝ヨガ」 夏から秋への変わり目で体調をやすい時期です。 深い呼吸を繰り返しながら、胃腸の調子や自律神経を整え、しっかりと免疫力をアップして、秋冬に向けての健康な身体作りをしていきましょう！ 秋のスタイルアップYOGA（日曜午前／9月） 10:30 AM 秋のスタイルアップYOGA（日曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 15 @ 10:30 AM – 11:45 AM 体を潤す「秋のスタイルアップYOGA」 季節の変わりめに崩しやすい自律神経をバランスを整える呼吸法、ポーズを中心としたレッスンです。 自律神経のバランスが整うと代謝や免疫力もアップして元気に一日を過ごせます。 また、基礎代謝もアップするので太りやすいこの時期、カラダのバランスを整えるヨガはおススメです。 |
| 夏の疲れを癒やすヨガ(月曜午前／9月） 10:00 AM 夏の疲れを癒やすヨガ(月曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 16 @ 10:00 AM – 11:15 AM 夏の疲れを癒やすヨガ 残暑の疲れと秋に向けての体作りを目的にレッスンを行います。強いポーズは少なく、穏やかな呼吸でゆったりポーズを行なっていきます。 ボディメイク体感YOGA（月曜午後／9月） 12:00 PM ボディメイク体感YOGA（月曜午後／9月） @ studio yogagocoro 9月 16 @ 12:00 PM – 1:00 PM ボディメイク体感YOGA 今月はお腹周りを中心に伸ばしたり、ねじったりのストレッチポーズに加え腹筋と背筋のバランスを整え体幹を強化し、お腹を引き締めていきます！ 秋のリラクゼーションヨガ（月曜夜／9月） 7:00 PM 秋のリラクゼーションヨガ（月曜夜／9月） @ studio yogagocoro 9月 16 @ 7:00 PM – 8:15 PM 「秋のリラクゼーションヨガ」 ９月のリラクゼーションヨガは 秋の季節による乾燥を防いで、カラダの中から潤いを^_^ 肺と免疫力を高める大腸の働きを整えていきます。 肩周りをほぐして胸を開く仰向けポーズを中心にレッスンしていきます。 | ヨガインストラクター養成トレーニング（火曜クラス）2019年4月 10:00 AM ヨガインストラクター養成トレーニング（火曜クラス）2019年4月 9月 17 @ 10:00 AM – 1:00 PM 初心者の方、ヨガを深めたいけど、まだ自信のない方、きれいになりたい方にもおすすめ！ ヨガインストラクター養成トレーニングです。 50時間の集中講座で、ヨガのインストラクターを目指してみませんか？ 隔週木曜日開催です。 | 「骨盤矯正ヨガ」（水曜日午前／9月） 10:00 AM 「骨盤矯正ヨガ」（水曜日午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 18 @ 10:00 AM – 11:15 AM 腰痛予防に♪「骨盤矯正ヨガ」 日常生活のクセや動作によって負担をかけてしまった股関節周りやお尻。ほぐして整えるポーズを行いながら、腰や股関節の痛みを改善していきましょう。 スローフローヨガ（水曜日午後／9月） 12:00 PM スローフローヨガ（水曜日午後／9月） @ studio yogagocoro 9月 18 @ 12:00 PM – 1:00 PM 心と身体を軽くする「スローフローヨガ」 簡単な動きを呼吸に合わせて繰り返していくクラスです。自然に呼吸が深まり、身体のコリがほぐれていきます。 スローフローヨガ（水曜夜／9月） 7:00 PM スローフローヨガ（水曜夜／9月） 9月 18 @ 7:00 PM – 8:15 PM 体を巡らせる「スローフローヨガ」 呼吸にあわせて連続した動きを繰り返すことで、血流が良くなり、身体のコリや張り、疲れをとれやすくしていきます。 秋は空気が乾燥するので、体内に潤いを巡らせるポーズも多くやっていきます。 | ゆるりヨガ（木曜午前／9月） 10:00 AM ゆるりヨガ（木曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 19 @ 10:00 AM – 11:15 AM 体が元気になる「ゆるりヨガ」 コリやだるさを感じる身体。じっくりほぐしながら呼吸をたっぷり入れていきましょう。キツいポーズは行わず、ご自分のペースで気持ち良く呼吸をすることで心も身体もリフレッシュ！ ヨガインストラクター養成トレーニング（木曜クラス）2019年7月 1:30 PM ヨガインストラクター養成トレーニング（木曜クラス）2019年7月 9月 19 @ 1:30 PM – 4:30 PM 初心者の方、ヨガを深めたいけど、まだ自信のない方、きれいになりたい方にもおすすめ！ ヨガインストラクター養成トレーニングです。 50時間の集中講座で、ヨガのインストラクターを目指してみませんか？ 隔週木曜日開催です。 秋のスタイルアップYOGA（木曜夜／9月） 7:30 PM 秋のスタイルアップYOGA（木曜夜／9月） @ studio yogagocoro 9月 19 @ 7:30 PM – 8:45 PM 体を潤す「秋のスタイルアップYOGA」 季節の変わりめに崩しやすい自律神経をバランスを整える呼吸法、ポーズを中心としたレッスンです。 自律神経のバランスが整うと代謝や免疫力もアップして元気に一日を過ごせます。 また、基礎代謝もアップするので太りやすいこの時期、カラダのバランスを整えるヨガはおススメです。 | 朝のスローフローヨガ（金曜午前／9月） 10:00 AM 朝のスローフローヨガ（金曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 20 @ 10:00 AM – 11:15 AM 「朝のスローフローヨガ」 穏やかな呼吸に動きを合わせていきます。繰り返し動いて行く事で自然に呼吸が深まり、動きもダイナミックになっていきます！体の隅々まで使って全身スッキリしましょう！ 秋のスタイルアップYOGA（金曜午後／9月） 12:00 PM 秋のスタイルアップYOGA（金曜午後／9月） @ studio yogagocoro 9月 20 @ 12:00 PM – 1:15 PM 体を潤す「秋のスタイルアップYOGA」 季節の変わりめに崩しやすい自律神経をバランスを整える呼吸法、ポーズを中心としたレッスンです。 自律神経のバランスが整うと代謝や免疫力もアップして元気に一日を過ごせます。 また、基礎代謝もアップするので太りやすいこの時期、カラダのバランスを整えるヨガはおススメです。 リラックスヨガ（金曜夜／9月） 7:00 PM リラックスヨガ（金曜夜／9月） @ studio yogagocoro 9月 20 @ 7:00 PM – 8:15 PM 自律神経を整える「リラックスヨガ」 体調管理がむずかしい季節の変わり目。キャンドルの灯りの中、心と体をゆっくりと穏やかな呼吸と簡単なポーズでゆるめていきましょう。 日常生活のふとした時に取り入れやすいポーズなどもお伝えしていきます。 一日の終わりのリラックスタイムにぜひ。。 | 秋のスタイルアップYOGA（土曜午前／9月） 10:00 AM 秋のスタイルアップYOGA（土曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 21 @ 10:00 AM – 11:15 AM 体を潤す「秋のスタイルアップYOGA」 季節の変わりめに崩しやすい自律神経をバランスを整える呼吸法、ポーズを中心としたレッスンです。 自律神経のバランスが整うと代謝や免疫力もアップして元気に一日を過ごせます。 また、基礎代謝もアップするので太りやすいこの時期、カラダのバランスを整えるヨガはおススメです。 ゆるトレ &やさしいヨガ（土曜午後／9月） 12:00 PM ゆるトレ &やさしいヨガ（土曜午後／9月） @ studio yogagocoro 9月 21 @ 12:00 PM – 1:00 PM 「ゆるトレ & やさしいヨガ」 主に仰向けで行う腹筋や、太もも、お尻、ウエスト周りを引き締めるゆるーいトレーニングと、ヨガのポーズを組み合わせることで、ムリなくバランスのとれた身体をつくっていきましょう。 ヨガインストラクター養成トレーニング（土曜クラス）2019年4月 1:30 PM ヨガインストラクター養成トレーニング（土曜クラス）2019年4月 9月 21 @ 1:30 PM – 4:30 PM 初心者の方、ヨガを深めたいけど、まだ自信のない方、きれいになりたい方にもおすすめ！ ヨガインストラクター養成トレーニングです。 50時間の集中講座で、ヨガのインストラクターを目指してみませんか？ 隔週木曜日開催です。 | 朝ヨガ（日曜午前／9月） 8:30 AM 朝ヨガ（日曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 22 @ 8:30 AM – 9:30 AM 呼吸でリラックス「朝ヨガ」 夏から秋への変わり目で体調をやすい時期です。 深い呼吸を繰り返しながら、胃腸の調子や自律神経を整え、しっかりと免疫力をアップして、秋冬に向けての健康な身体作りをしていきましょう！ 秋のスタイルアップYOGA（日曜午前／9月） 10:30 AM 秋のスタイルアップYOGA（日曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 22 @ 10:30 AM – 11:45 AM 体を潤す「秋のスタイルアップYOGA」 季節の変わりめに崩しやすい自律神経をバランスを整える呼吸法、ポーズを中心としたレッスンです。 自律神経のバランスが整うと代謝や免疫力もアップして元気に一日を過ごせます。 また、基礎代謝もアップするので太りやすいこの時期、カラダのバランスを整えるヨガはおススメです。 |
| 夏の疲れを癒やすヨガ(月曜午前／9月） 10:00 AM 夏の疲れを癒やすヨガ(月曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 23 @ 10:00 AM – 11:15 AM 夏の疲れを癒やすヨガ 残暑の疲れと秋に向けての体作りを目的にレッスンを行います。強いポーズは少なく、穏やかな呼吸でゆったりポーズを行なっていきます。 ボディメイク体感YOGA（月曜午後／9月） 12:00 PM ボディメイク体感YOGA（月曜午後／9月） @ studio yogagocoro 9月 23 @ 12:00 PM – 1:00 PM ボディメイク体感YOGA 今月はお腹周りを中心に伸ばしたり、ねじったりのストレッチポーズに加え腹筋と背筋のバランスを整え体幹を強化し、お腹を引き締めていきます！ 秋のリラクゼーションヨガ（月曜夜／9月） 7:00 PM 秋のリラクゼーションヨガ（月曜夜／9月） @ studio yogagocoro 9月 23 @ 7:00 PM – 8:15 PM 「秋のリラクゼーションヨガ」 ９月のリラクゼーションヨガは 秋の季節による乾燥を防いで、カラダの中から潤いを^_^ 肺と免疫力を高める大腸の働きを整えていきます。 肩周りをほぐして胸を開く仰向けポーズを中心にレッスンしていきます。 | 「骨盤矯正ヨガ」（水曜日午前／9月） 10:00 AM 「骨盤矯正ヨガ」（水曜日午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 25 @ 10:00 AM – 11:15 AM 腰痛予防に♪「骨盤矯正ヨガ」 日常生活のクセや動作によって負担をかけてしまった股関節周りやお尻。ほぐして整えるポーズを行いながら、腰や股関節の痛みを改善していきましょう。 スローフローヨガ（水曜日午後／9月） 12:00 PM スローフローヨガ（水曜日午後／9月） @ studio yogagocoro 9月 25 @ 12:00 PM – 1:00 PM 心と身体を軽くする「スローフローヨガ」 簡単な動きを呼吸に合わせて繰り返していくクラスです。自然に呼吸が深まり、身体のコリがほぐれていきます。 スローフローヨガ（水曜夜／9月） 7:00 PM スローフローヨガ（水曜夜／9月） 9月 25 @ 7:00 PM – 8:15 PM 体を巡らせる「スローフローヨガ」 呼吸にあわせて連続した動きを繰り返すことで、血流が良くなり、身体のコリや張り、疲れをとれやすくしていきます。 秋は空気が乾燥するので、体内に潤いを巡らせるポーズも多くやっていきます。 | ゆるりヨガ（木曜午前／9月） 10:00 AM ゆるりヨガ（木曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 26 @ 10:00 AM – 11:15 AM 体が元気になる「ゆるりヨガ」 コリやだるさを感じる身体。じっくりほぐしながら呼吸をたっぷり入れていきましょう。キツいポーズは行わず、ご自分のペースで気持ち良く呼吸をすることで心も身体もリフレッシュ！ 秋のスタイルアップYOGA（木曜夜／9月） 7:30 PM 秋のスタイルアップYOGA（木曜夜／9月） @ studio yogagocoro 9月 26 @ 7:30 PM – 8:45 PM 体を潤す「秋のスタイルアップYOGA」 季節の変わりめに崩しやすい自律神経をバランスを整える呼吸法、ポーズを中心としたレッスンです。 自律神経のバランスが整うと代謝や免疫力もアップして元気に一日を過ごせます。 また、基礎代謝もアップするので太りやすいこの時期、カラダのバランスを整えるヨガはおススメです。 | 朝のスローフローヨガ（金曜午前／9月） 10:00 AM 朝のスローフローヨガ（金曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 27 @ 10:00 AM – 11:15 AM 「朝のスローフローヨガ」 穏やかな呼吸に動きを合わせていきます。繰り返し動いて行く事で自然に呼吸が深まり、動きもダイナミックになっていきます！体の隅々まで使って全身スッキリしましょう！ 秋のスタイルアップYOGA（金曜午後／9月） 12:00 PM 秋のスタイルアップYOGA（金曜午後／9月） @ studio yogagocoro 9月 27 @ 12:00 PM – 1:15 PM 体を潤す「秋のスタイルアップYOGA」 季節の変わりめに崩しやすい自律神経をバランスを整える呼吸法、ポーズを中心としたレッスンです。 自律神経のバランスが整うと代謝や免疫力もアップして元気に一日を過ごせます。 また、基礎代謝もアップするので太りやすいこの時期、カラダのバランスを整えるヨガはおススメです。 リラックスヨガ（金曜夜／9月） 7:00 PM リラックスヨガ（金曜夜／9月） @ studio yogagocoro 9月 27 @ 7:00 PM – 8:15 PM 自律神経を整える「リラックスヨガ」 体調管理がむずかしい季節の変わり目。キャンドルの灯りの中、心と体をゆっくりと穏やかな呼吸と簡単なポーズでゆるめていきましょう。 日常生活のふとした時に取り入れやすいポーズなどもお伝えしていきます。 一日の終わりのリラックスタイムにぜひ。。 | 秋のスタイルアップYOGA（土曜午前／9月） 10:00 AM 秋のスタイルアップYOGA（土曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 28 @ 10:00 AM – 11:15 AM 体を潤す「秋のスタイルアップYOGA」 季節の変わりめに崩しやすい自律神経をバランスを整える呼吸法、ポーズを中心としたレッスンです。 自律神経のバランスが整うと代謝や免疫力もアップして元気に一日を過ごせます。 また、基礎代謝もアップするので太りやすいこの時期、カラダのバランスを整えるヨガはおススメです。 ゆるトレ &やさしいヨガ（土曜午後／9月） 12:00 PM ゆるトレ &やさしいヨガ（土曜午後／9月） @ studio yogagocoro 9月 28 @ 12:00 PM – 1:00 PM 「ゆるトレ & やさしいヨガ」 主に仰向けで行う腹筋や、太もも、お尻、ウエスト周りを引き締めるゆるーいトレーニングと、ヨガのポーズを組み合わせることで、ムリなくバランスのとれた身体をつくっていきましょう。 | 朝ヨガ（日曜午前／9月） 8:30 AM 朝ヨガ（日曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 29 @ 8:30 AM – 9:30 AM 呼吸でリラックス「朝ヨガ」 夏から秋への変わり目で体調をやすい時期です。 深い呼吸を繰り返しながら、胃腸の調子や自律神経を整え、しっかりと免疫力をアップして、秋冬に向けての健康な身体作りをしていきましょう！ 秋のスタイルアップYOGA（日曜午前／9月） 10:30 AM 秋のスタイルアップYOGA（日曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 29 @ 10:30 AM – 11:45 AM 体を潤す「秋のスタイルアップYOGA」 季節の変わりめに崩しやすい自律神経をバランスを整える呼吸法、ポーズを中心としたレッスンです。 自律神経のバランスが整うと代謝や免疫力もアップして元気に一日を過ごせます。 また、基礎代謝もアップするので太りやすいこの時期、カラダのバランスを整えるヨガはおススメです。 | |
| 夏の疲れを癒やすヨガ(月曜午前／9月） 10:00 AM 夏の疲れを癒やすヨガ(月曜午前／9月） @ studio yogagocoro 9月 30 @ 10:00 AM – 11:15 AM 夏の疲れを癒やすヨガ 残暑の疲れと秋に向けての体作りを目的にレッスンを行います。強いポーズは少なく、穏やかな呼吸でゆったりポーズを行なっていきます。 ボディメイク体感YOGA（月曜午後／9月） 12:00 PM ボディメイク体感YOGA（月曜午後／9月） @ studio yogagocoro 9月 30 @ 12:00 PM – 1:00 PM ボディメイク体感YOGA 今月はお腹周りを中心に伸ばしたり、ねじったりのストレッチポーズに加え腹筋と背筋のバランスを整え体幹を強化し、お腹を引き締めていきます！ 秋のリラクゼーションヨガ（月曜夜／9月） 7:00 PM 秋のリラクゼーションヨガ（月曜夜／9月） @ studio yogagocoro 9月 30 @ 7:00 PM – 8:15 PM 「秋のリラクゼーションヨガ」 ９月のリラクゼーションヨガは 秋の季節による乾燥を防いで、カラダの中から潤いを^_^ 肺と免疫力を高める大腸の働きを整えていきます。 肩周りをほぐして胸を開く仰向けポーズを中心にレッスンしていきます。 |
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2019年より、祝日は午前中のみのレッスンになります。
