スケジュール
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2019年より、祝日は午前中のみのレッスンになります。
日曜日朝ヨガ8時半は1月〜3月までおやすみします。ご了承くださいませ。
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フローヨガ（金曜午前） 10:30 AM フローヨガ（金曜午前） @ studio yogagocoro 3月 1 @ 10:30 AM – 11:45 AM  体力 筋力 持久力アップ「フローヨガ」 太陽礼拝をベースにしっかり動いていきます！ジワっと汗をかいて心も体もスッキリ。引き締まった身体を作りましょう！ スタイルアップヨガ（午後／3月） 1:00 PM スタイルアップヨガ（午後／3月） @ studio yogagocoro 3月 1 @ 1:00 PM – 2:15 PM  春の「スタイルアップヨガ」 今月のスタイルアップヨガは、仰向けで行うヒップアップ 肩周りをほぐして二の腕にしなやかな 筋肉をつけていくやさしい筋トレをいれたクラスです。 簡単なスクワットで、体力、免疫力アップ！ 春の花粉や風邪に負けないカラダつくりを^_^ 最後は クールダウンに脚をストレッチすることでカラダを柔軟にしていきます^_^ ココロもカラダも疲れがとれて、元気になるクラスです リラックスヨガ（金曜夜） 7:00 PM リラックスヨガ（金曜夜） @ studio yogagocoro 3月 1 @ 7:00 PM – 8:15 PM  呼吸を意識する 「リラックスヨガ」 気温差もあり調整がむずかしく、何かと忙しいこの季節。だからこそ、ご自分の呼吸を意識しながらカラダを動かす時間をもってみませんか。 クラスの後半は、キャンドルの灯りの中、ゆったりとした動きでリラックスを深めていきます。 | スタイルアップヨガ（土曜午前／3月） 10:00 AM スタイルアップヨガ（土曜午前／3月） 3月 2 @ 10:00 AM – 11:45 AM 春の「スタイルアップヨガ」 今月のスタイルアップヨガは、仰向けで行うヒップアップ 肩周りをほぐして二の腕にしなやかな 筋肉をつけていくやさしい筋トレをいれたクラスです。 簡単なスクワットで、体力、免疫力アップ！ 春の花粉や風邪に負けないカラダつくりを^_^ 最後は クールダウンに脚をストレッチすることでカラダを柔軟にしていきます^_^ ココロもカラダも疲れがとれて、元気になるクラスです ゆるトレ&やさしいヨガ（土曜午後） 12:00 PM ゆるトレ&やさしいヨガ（土曜午後） @ studio yogagocoro 3月 2 @ 12:00 PM – 1:15 PM  疲れやコリを和らげる「ゆるトレ&やさしいヨガ」 お腹やお尻の大きな筋肉を簡単に無理のない範囲で動かしたり、ほぐしたりすることで、余分な力をとり、疲れやコリを和らげていきましょう。 週末の午後、ご自分の心と身体のメンテナンスに。。。 | スタイルアップヨガ（日曜午前／3月） 10:30 AM スタイルアップヨガ（日曜午前／3月） @ studio yogagocoro 3月 3 @ 10:30 AM – 11:45 AM 春の「スタイルアップヨガ」 今月のスタイルアップヨガは、仰向けで行うヒップアップ 肩周りをほぐして二の腕にしなやかな 筋肉をつけていくやさしい筋トレをいれたクラスです。 簡単なスクワットで、体力、免疫力アップ！ 春の花粉や風邪に負けないカラダつくりを^_^ 最後は クールダウンに脚をストレッチすることでカラダを柔軟にしていきます^_^ ココロもカラダも疲れがとれて、元気になるクラスです | ||||
| ハタヨガ(月曜午前） 10:30 AM ハタヨガ(月曜午前） @ studio yogagocoro 3月 4 @ 10:30 AM – 11:45 AM デトックス「ハタヨガ」 冬に溜め込んだ老廃物をデトックスしていきます！春に向かって心も体もスッキリしましょう！！ スタイルアップヨガ（午後／3月） 1:00 PM スタイルアップヨガ（午後／3月） @ studio yogagocoro 3月 4 @ 1:00 PM – 2:15 PM 春の「スタイルアップヨガ」 今月のスタイルアップヨガは、仰向けで行うヒップアップ 肩周りをほぐして二の腕にしなやかな 筋肉をつけていくやさしい筋トレをいれたクラスです。 簡単なスクワットで、体力、免疫力アップ！ 春の花粉や風邪に負けないカラダつくりを^_^ 最後は クールダウンに脚をストレッチすることでカラダを柔軟にしていきます^_^ ココロもカラダも疲れがとれて、元気になるクラスです やさしいヨガ（月曜夜） 7:00 PM やさしいヨガ（月曜夜） @ studio yogagocoro 3月 4 @ 7:00 PM – 8:15 PM 「やさしいヨガ」 初心者でも無理なく参加できる やさしいヨガクラスです。 基本的な 呼吸法や瞑想のやり方 キレイな姿勢の取り方などレッスンに入れています。 膝や肩、腰が弱い方も参加可能なクラスです。 | 「骨盤矯正ヨガ」（水曜日午前） 10:30 AM 「骨盤矯正ヨガ」（水曜日午前） @ studio yogagocoro 3月 6 @ 10:30 AM – 11:45 AM  姿勢を整え、深い呼吸に「骨盤矯正ヨガ」 姿勢が安定すれば自然に呼吸が深まります。女性にとって大事な子宮を守る骨盤周り。じっくり体をほぐした後は、下半身をしっかり使って鍛えていきます。姿勢を整えることで冷えや生理痛、生理不順なども改善していきます。 ゆっくりハタヨガ（水曜日午後） 1:00 PM ゆっくりハタヨガ（水曜日午後） @ studio yogagocoro 3月 6 @ 1:00 PM – 2:15 PM 心とカラダが目覚める「ゆっくりハタヨガ」 呼吸を深めながらゆっくり体を動かして、冬に溜め込んだ不要なものをデトックスしていきます。スッキリとした自分で1年の活動のスタートでもある4月を迎えましょう。 パワーヨガ（水曜夜） 7:00 PM パワーヨガ（水曜夜） 3月 6 @ 7:00 PM – 8:15 PM デトックス&ストレス解消「パワーヨガ」 太陽礼拝をベースに、呼吸に合わせ連続した動きを繰り返しながら気持ちよく汗を流してデトックスしませんか。 集中を深めていくことで、ストレス解消にもつながります。 | ゆるりヨガ（木曜午前） 10:30 AM ゆるりヨガ（木曜午前） @ studio yogagocoro 3月 7 @ 10:30 AM – 11:45 AM 自律神経を整える「ゆるりヨガ」 季節の変わり目に乱れやすい自律神経を整えて、春特有の不快な症状を和らげていきましょう。やさしいポーズをとりながら、ご自分が気持ちいいと感じる呼吸で心と体を癒していきます。 冷えや花粉症などのアレルギー、イライラ、頭痛でお悩みの方におすすめです。 ヨガインストラクター養成トレーニング（木曜クラス） 1:00 PM ヨガインストラクター養成トレーニング（木曜クラス） @ studio yogagocoro 3月 7 @ 1:00 PM – 4:00 PM  初心者の方、ヨガを深めたいけど、まだ自信のない方、きれいになりたい方にもおすすめ！ ヨガインストラクター養成トレーニングです。 集中講座で、ヨガのインストラクターを目指してみませんか？ スタイルアップヨガ（夜／3月） 7:30 PM スタイルアップヨガ（夜／3月） @ studio yogagocoro 3月 7 @ 7:30 PM – 8:45 PM スリムな二の腕「スタイルアップヨガ」 腕をふった時にブルブル揺れるお肉をシェイプ！ と、同時にバストアップもできるヨガアーサナ&美筋トレーニングをコラボしてヨガレッスンです。 首や肩こり、猫背改善指導も含めてデコルテ美人に | フローヨガ（金曜午前） 10:30 AM フローヨガ（金曜午前） @ studio yogagocoro 3月 8 @ 10:30 AM – 11:45 AM 体力 筋力 持久力アップ「フローヨガ」 太陽礼拝をベースにしっかり動いていきます！ジワっと汗をかいて心も体もスッキリ。引き締まった身体を作りましょう！ スタイルアップヨガ（午後／3月） 1:00 PM スタイルアップヨガ（午後／3月） @ studio yogagocoro 3月 8 @ 1:00 PM – 2:15 PM 春の「スタイルアップヨガ」 今月のスタイルアップヨガは、仰向けで行うヒップアップ 肩周りをほぐして二の腕にしなやかな 筋肉をつけていくやさしい筋トレをいれたクラスです。 簡単なスクワットで、体力、免疫力アップ！ 春の花粉や風邪に負けないカラダつくりを^_^ 最後は クールダウンに脚をストレッチすることでカラダを柔軟にしていきます^_^ ココロもカラダも疲れがとれて、元気になるクラスです リラックスヨガ（金曜夜） 7:00 PM リラックスヨガ（金曜夜） @ studio yogagocoro 3月 8 @ 7:00 PM – 8:15 PM 呼吸を意識する 「リラックスヨガ」 気温差もあり調整がむずかしく、何かと忙しいこの季節。だからこそ、ご自分の呼吸を意識しながらカラダを動かす時間をもってみませんか。 クラスの後半は、キャンドルの灯りの中、ゆったりとした動きでリラックスを深めていきます。 | スタイルアップヨガ（土曜午前／3月） 10:00 AM スタイルアップヨガ（土曜午前／3月） 3月 9 @ 10:00 AM – 11:45 AM 春の「スタイルアップヨガ」 今月のスタイルアップヨガは、仰向けで行うヒップアップ 肩周りをほぐして二の腕にしなやかな 筋肉をつけていくやさしい筋トレをいれたクラスです。 簡単なスクワットで、体力、免疫力アップ！ 春の花粉や風邪に負けないカラダつくりを^_^ 最後は クールダウンに脚をストレッチすることでカラダを柔軟にしていきます^_^ ココロもカラダも疲れがとれて、元気になるクラスです ゆるトレ&やさしいヨガ（土曜午後） 12:00 PM ゆるトレ&やさしいヨガ（土曜午後） @ studio yogagocoro 3月 9 @ 12:00 PM – 1:15 PM 疲れやコリを和らげる「ゆるトレ&やさしいヨガ」 お腹やお尻の大きな筋肉を簡単に無理のない範囲で動かしたり、ほぐしたりすることで、余分な力をとり、疲れやコリを和らげていきましょう。 週末の午後、ご自分の心と身体のメンテナンスに。。。 ヨガインストラクター養成トレーニング（土曜クラス） 1:30 PM ヨガインストラクター養成トレーニング（土曜クラス） 3月 9 @ 1:30 PM – 4:30 PM 初心者の方、ヨガを深めたいけど、まだ自信のない方、きれいになりたい方にもおすすめ！ ヨガインストラクター養成トレーニングです。 集中講座で、ヨガのインストラクターを目指してみませんか？ 隔週土曜日開催です。 | スタイルアップヨガ（日曜午前／3月） 10:30 AM スタイルアップヨガ（日曜午前／3月） @ studio yogagocoro 3月 10 @ 10:30 AM – 11:45 AM 春の「スタイルアップヨガ」 今月のスタイルアップヨガは、仰向けで行うヒップアップ 肩周りをほぐして二の腕にしなやかな 筋肉をつけていくやさしい筋トレをいれたクラスです。 簡単なスクワットで、体力、免疫力アップ！ 春の花粉や風邪に負けないカラダつくりを^_^ 最後は クールダウンに脚をストレッチすることでカラダを柔軟にしていきます^_^ ココロもカラダも疲れがとれて、元気になるクラスです | |
| ハタヨガ(月曜午前） 10:30 AM ハタヨガ(月曜午前） @ studio yogagocoro 3月 11 @ 10:30 AM – 11:45 AM デトックス「ハタヨガ」 冬に溜め込んだ老廃物をデトックスしていきます！春に向かって心も体もスッキリしましょう！！ スタイルアップヨガ（午後／3月） 1:00 PM スタイルアップヨガ（午後／3月） @ studio yogagocoro 3月 11 @ 1:00 PM – 2:15 PM 春の「スタイルアップヨガ」 今月のスタイルアップヨガは、仰向けで行うヒップアップ 肩周りをほぐして二の腕にしなやかな 筋肉をつけていくやさしい筋トレをいれたクラスです。 簡単なスクワットで、体力、免疫力アップ！ 春の花粉や風邪に負けないカラダつくりを^_^ 最後は クールダウンに脚をストレッチすることでカラダを柔軟にしていきます^_^ ココロもカラダも疲れがとれて、元気になるクラスです やさしいヨガ（月曜夜） 7:00 PM やさしいヨガ（月曜夜） @ studio yogagocoro 3月 11 @ 7:00 PM – 8:15 PM 「やさしいヨガ」 初心者でも無理なく参加できる やさしいヨガクラスです。 基本的な 呼吸法や瞑想のやり方 キレイな姿勢の取り方などレッスンに入れています。 膝や肩、腰が弱い方も参加可能なクラスです。 | 「骨盤矯正ヨガ」（水曜日午前） 10:30 AM 「骨盤矯正ヨガ」（水曜日午前） @ studio yogagocoro 3月 13 @ 10:30 AM – 11:45 AM 姿勢を整え、深い呼吸に「骨盤矯正ヨガ」 姿勢が安定すれば自然に呼吸が深まります。女性にとって大事な子宮を守る骨盤周り。じっくり体をほぐした後は、下半身をしっかり使って鍛えていきます。姿勢を整えることで冷えや生理痛、生理不順なども改善していきます。 ゆっくりハタヨガ（水曜日午後） 1:00 PM ゆっくりハタヨガ（水曜日午後） @ studio yogagocoro 3月 13 @ 1:00 PM – 2:15 PM 心とカラダが目覚める「ゆっくりハタヨガ」 呼吸を深めながらゆっくり体を動かして、冬に溜め込んだ不要なものをデトックスしていきます。スッキリとした自分で1年の活動のスタートでもある4月を迎えましょう。 パワーヨガ（水曜夜） 7:00 PM パワーヨガ（水曜夜） 3月 13 @ 7:00 PM – 8:15 PM デトックス&ストレス解消「パワーヨガ」 太陽礼拝をベースに、呼吸に合わせ連続した動きを繰り返しながら気持ちよく汗を流してデトックスしませんか。 集中を深めていくことで、ストレス解消にもつながります。 | ゆるりヨガ（木曜午前） 10:30 AM ゆるりヨガ（木曜午前） @ studio yogagocoro 3月 14 @ 10:30 AM – 11:45 AM 自律神経を整える「ゆるりヨガ」 季節の変わり目に乱れやすい自律神経を整えて、春特有の不快な症状を和らげていきましょう。やさしいポーズをとりながら、ご自分が気持ちいいと感じる呼吸で心と体を癒していきます。 冷えや花粉症などのアレルギー、イライラ、頭痛でお悩みの方におすすめです。 ヨガインストラクター養成トレーニング（木曜クラス） 1:00 PM ヨガインストラクター養成トレーニング（木曜クラス） @ studio yogagocoro 3月 14 @ 1:00 PM – 4:00 PM 初心者の方、ヨガを深めたいけど、まだ自信のない方、きれいになりたい方にもおすすめ！ ヨガインストラクター養成トレーニングです。 集中講座で、ヨガのインストラクターを目指してみませんか？ スタイルアップヨガ（夜／3月） 7:30 PM スタイルアップヨガ（夜／3月） @ studio yogagocoro 3月 14 @ 7:30 PM – 8:45 PM スリムな二の腕「スタイルアップヨガ」 腕をふった時にブルブル揺れるお肉をシェイプ！ と、同時にバストアップもできるヨガアーサナ&美筋トレーニングをコラボしてヨガレッスンです。 首や肩こり、猫背改善指導も含めてデコルテ美人に | フローヨガ（金曜午前） 10:30 AM フローヨガ（金曜午前） @ studio yogagocoro 3月 15 @ 10:30 AM – 11:45 AM 体力 筋力 持久力アップ「フローヨガ」 太陽礼拝をベースにしっかり動いていきます！ジワっと汗をかいて心も体もスッキリ。引き締まった身体を作りましょう！ スタイルアップヨガ（午後／3月） 1:00 PM スタイルアップヨガ（午後／3月） @ studio yogagocoro 3月 15 @ 1:00 PM – 2:15 PM 春の「スタイルアップヨガ」 今月のスタイルアップヨガは、仰向けで行うヒップアップ 肩周りをほぐして二の腕にしなやかな 筋肉をつけていくやさしい筋トレをいれたクラスです。 簡単なスクワットで、体力、免疫力アップ！ 春の花粉や風邪に負けないカラダつくりを^_^ 最後は クールダウンに脚をストレッチすることでカラダを柔軟にしていきます^_^ ココロもカラダも疲れがとれて、元気になるクラスです リラックスヨガ（金曜夜） 7:00 PM リラックスヨガ（金曜夜） @ studio yogagocoro 3月 15 @ 7:00 PM – 8:15 PM 呼吸を意識する 「リラックスヨガ」 気温差もあり調整がむずかしく、何かと忙しいこの季節。だからこそ、ご自分の呼吸を意識しながらカラダを動かす時間をもってみませんか。 クラスの後半は、キャンドルの灯りの中、ゆったりとした動きでリラックスを深めていきます。 | スタイルアップヨガ（土曜午前／3月） 10:00 AM スタイルアップヨガ（土曜午前／3月） 3月 16 @ 10:00 AM – 11:45 AM 春の「スタイルアップヨガ」 今月のスタイルアップヨガは、仰向けで行うヒップアップ 肩周りをほぐして二の腕にしなやかな 筋肉をつけていくやさしい筋トレをいれたクラスです。 簡単なスクワットで、体力、免疫力アップ！ 春の花粉や風邪に負けないカラダつくりを^_^ 最後は クールダウンに脚をストレッチすることでカラダを柔軟にしていきます^_^ ココロもカラダも疲れがとれて、元気になるクラスです ゆるトレ&やさしいヨガ（土曜午後） 12:00 PM ゆるトレ&やさしいヨガ（土曜午後） @ studio yogagocoro 3月 16 @ 12:00 PM – 1:15 PM 疲れやコリを和らげる「ゆるトレ&やさしいヨガ」 お腹やお尻の大きな筋肉を簡単に無理のない範囲で動かしたり、ほぐしたりすることで、余分な力をとり、疲れやコリを和らげていきましょう。 週末の午後、ご自分の心と身体のメンテナンスに。。。 ヨガインストラクター養成トレーニング（土曜クラス） 1:30 PM ヨガインストラクター養成トレーニング（土曜クラス） 3月 16 @ 1:30 PM – 4:30 PM 初心者の方、ヨガを深めたいけど、まだ自信のない方、きれいになりたい方にもおすすめ！ ヨガインストラクター養成トレーニングです。 集中講座で、ヨガのインストラクターを目指してみませんか？ 隔週土曜日開催です。 | スタイルアップヨガ（日曜午前／3月） 10:30 AM スタイルアップヨガ（日曜午前／3月） @ studio yogagocoro 3月 17 @ 10:30 AM – 11:45 AM 春の「スタイルアップヨガ」 今月のスタイルアップヨガは、仰向けで行うヒップアップ 肩周りをほぐして二の腕にしなやかな 筋肉をつけていくやさしい筋トレをいれたクラスです。 簡単なスクワットで、体力、免疫力アップ！ 春の花粉や風邪に負けないカラダつくりを^_^ 最後は クールダウンに脚をストレッチすることでカラダを柔軟にしていきます^_^ ココロもカラダも疲れがとれて、元気になるクラスです | |
| ハタヨガ(月曜午前） 10:30 AM ハタヨガ(月曜午前） @ studio yogagocoro 3月 18 @ 10:30 AM – 11:45 AM デトックス「ハタヨガ」 冬に溜め込んだ老廃物をデトックスしていきます！春に向かって心も体もスッキリしましょう！！ スタイルアップヨガ（午後／3月） 1:00 PM スタイルアップヨガ（午後／3月） @ studio yogagocoro 3月 18 @ 1:00 PM – 2:15 PM 春の「スタイルアップヨガ」 今月のスタイルアップヨガは、仰向けで行うヒップアップ 肩周りをほぐして二の腕にしなやかな 筋肉をつけていくやさしい筋トレをいれたクラスです。 簡単なスクワットで、体力、免疫力アップ！ 春の花粉や風邪に負けないカラダつくりを^_^ 最後は クールダウンに脚をストレッチすることでカラダを柔軟にしていきます^_^ ココロもカラダも疲れがとれて、元気になるクラスです やさしいヨガ（月曜夜） 7:00 PM やさしいヨガ（月曜夜） @ studio yogagocoro 3月 18 @ 7:00 PM – 8:15 PM 「やさしいヨガ」 初心者でも無理なく参加できる やさしいヨガクラスです。 基本的な 呼吸法や瞑想のやり方 キレイな姿勢の取り方などレッスンに入れています。 膝や肩、腰が弱い方も参加可能なクラスです。 | 「骨盤矯正ヨガ」（水曜日午前） 10:30 AM 「骨盤矯正ヨガ」（水曜日午前） @ studio yogagocoro 3月 20 @ 10:30 AM – 11:45 AM 姿勢を整え、深い呼吸に「骨盤矯正ヨガ」 姿勢が安定すれば自然に呼吸が深まります。女性にとって大事な子宮を守る骨盤周り。じっくり体をほぐした後は、下半身をしっかり使って鍛えていきます。姿勢を整えることで冷えや生理痛、生理不順なども改善していきます。 ゆっくりハタヨガ（水曜日午後） 1:00 PM ゆっくりハタヨガ（水曜日午後） @ studio yogagocoro 3月 20 @ 1:00 PM – 2:15 PM 心とカラダが目覚める「ゆっくりハタヨガ」 呼吸を深めながらゆっくり体を動かして、冬に溜め込んだ不要なものをデトックスしていきます。スッキリとした自分で1年の活動のスタートでもある4月を迎えましょう。 パワーヨガ（水曜夜） 7:00 PM パワーヨガ（水曜夜） 3月 20 @ 7:00 PM – 8:15 PM デトックス&ストレス解消「パワーヨガ」 太陽礼拝をベースに、呼吸に合わせ連続した動きを繰り返しながら気持ちよく汗を流してデトックスしませんか。 集中を深めていくことで、ストレス解消にもつながります。 | ゆるりヨガ（木曜午前） 10:30 AM ゆるりヨガ（木曜午前） @ studio yogagocoro 3月 21 @ 10:30 AM – 11:45 AM 自律神経を整える「ゆるりヨガ」 季節の変わり目に乱れやすい自律神経を整えて、春特有の不快な症状を和らげていきましょう。やさしいポーズをとりながら、ご自分が気持ちいいと感じる呼吸で心と体を癒していきます。 冷えや花粉症などのアレルギー、イライラ、頭痛でお悩みの方におすすめです。 スタイルアップヨガ（夜／3月） 7:30 PM スタイルアップヨガ（夜／3月） @ studio yogagocoro 3月 21 @ 7:30 PM – 8:45 PM スリムな二の腕「スタイルアップヨガ」 腕をふった時にブルブル揺れるお肉をシェイプ！ と、同時にバストアップもできるヨガアーサナ&美筋トレーニングをコラボしてヨガレッスンです。 首や肩こり、猫背改善指導も含めてデコルテ美人に | フローヨガ（金曜午前） 10:30 AM フローヨガ（金曜午前） @ studio yogagocoro 3月 22 @ 10:30 AM – 11:45 AM 体力 筋力 持久力アップ「フローヨガ」 太陽礼拝をベースにしっかり動いていきます！ジワっと汗をかいて心も体もスッキリ。引き締まった身体を作りましょう！ スタイルアップヨガ（午後／3月） 1:00 PM スタイルアップヨガ（午後／3月） @ studio yogagocoro 3月 22 @ 1:00 PM – 2:15 PM 春の「スタイルアップヨガ」 今月のスタイルアップヨガは、仰向けで行うヒップアップ 肩周りをほぐして二の腕にしなやかな 筋肉をつけていくやさしい筋トレをいれたクラスです。 簡単なスクワットで、体力、免疫力アップ！ 春の花粉や風邪に負けないカラダつくりを^_^ 最後は クールダウンに脚をストレッチすることでカラダを柔軟にしていきます^_^ ココロもカラダも疲れがとれて、元気になるクラスです リラックスヨガ（金曜夜） 7:00 PM リラックスヨガ（金曜夜） @ studio yogagocoro 3月 22 @ 7:00 PM – 8:15 PM 呼吸を意識する 「リラックスヨガ」 気温差もあり調整がむずかしく、何かと忙しいこの季節。だからこそ、ご自分の呼吸を意識しながらカラダを動かす時間をもってみませんか。 クラスの後半は、キャンドルの灯りの中、ゆったりとした動きでリラックスを深めていきます。 | スタイルアップヨガ（土曜午前／3月） 10:00 AM スタイルアップヨガ（土曜午前／3月） 3月 23 @ 10:00 AM – 11:45 AM 春の「スタイルアップヨガ」 今月のスタイルアップヨガは、仰向けで行うヒップアップ 肩周りをほぐして二の腕にしなやかな 筋肉をつけていくやさしい筋トレをいれたクラスです。 簡単なスクワットで、体力、免疫力アップ！ 春の花粉や風邪に負けないカラダつくりを^_^ 最後は クールダウンに脚をストレッチすることでカラダを柔軟にしていきます^_^ ココロもカラダも疲れがとれて、元気になるクラスです ゆるトレ&やさしいヨガ（土曜午後） 12:00 PM ゆるトレ&やさしいヨガ（土曜午後） @ studio yogagocoro 3月 23 @ 12:00 PM – 1:15 PM 疲れやコリを和らげる「ゆるトレ&やさしいヨガ」 お腹やお尻の大きな筋肉を簡単に無理のない範囲で動かしたり、ほぐしたりすることで、余分な力をとり、疲れやコリを和らげていきましょう。 週末の午後、ご自分の心と身体のメンテナンスに。。。 ヨガインストラクター養成トレーニング（土曜クラス） 1:30 PM ヨガインストラクター養成トレーニング（土曜クラス） 3月 23 @ 1:30 PM – 4:30 PM 初心者の方、ヨガを深めたいけど、まだ自信のない方、きれいになりたい方にもおすすめ！ ヨガインストラクター養成トレーニングです。 集中講座で、ヨガのインストラクターを目指してみませんか？ 隔週土曜日開催です。 | スタイルアップヨガ（日曜午前／3月） 10:30 AM スタイルアップヨガ（日曜午前／3月） @ studio yogagocoro 3月 24 @ 10:30 AM – 11:45 AM 春の「スタイルアップヨガ」 今月のスタイルアップヨガは、仰向けで行うヒップアップ 肩周りをほぐして二の腕にしなやかな 筋肉をつけていくやさしい筋トレをいれたクラスです。 簡単なスクワットで、体力、免疫力アップ！ 春の花粉や風邪に負けないカラダつくりを^_^ 最後は クールダウンに脚をストレッチすることでカラダを柔軟にしていきます^_^ ココロもカラダも疲れがとれて、元気になるクラスです | |
| ハタヨガ(月曜午前） 10:30 AM ハタヨガ(月曜午前） @ studio yogagocoro 3月 25 @ 10:30 AM – 11:45 AM デトックス「ハタヨガ」 冬に溜め込んだ老廃物をデトックスしていきます！春に向かって心も体もスッキリしましょう！！ スタイルアップヨガ（午後／3月） 1:00 PM スタイルアップヨガ（午後／3月） @ studio yogagocoro 3月 25 @ 1:00 PM – 2:15 PM 春の「スタイルアップヨガ」 今月のスタイルアップヨガは、仰向けで行うヒップアップ 肩周りをほぐして二の腕にしなやかな 筋肉をつけていくやさしい筋トレをいれたクラスです。 簡単なスクワットで、体力、免疫力アップ！ 春の花粉や風邪に負けないカラダつくりを^_^ 最後は クールダウンに脚をストレッチすることでカラダを柔軟にしていきます^_^ ココロもカラダも疲れがとれて、元気になるクラスです やさしいヨガ（月曜夜） 7:00 PM やさしいヨガ（月曜夜） @ studio yogagocoro 3月 25 @ 7:00 PM – 8:15 PM 「やさしいヨガ」 初心者でも無理なく参加できる やさしいヨガクラスです。 基本的な 呼吸法や瞑想のやり方 キレイな姿勢の取り方などレッスンに入れています。 膝や肩、腰が弱い方も参加可能なクラスです。 | 「骨盤矯正ヨガ」（水曜日午前） 10:30 AM 「骨盤矯正ヨガ」（水曜日午前） @ studio yogagocoro 3月 27 @ 10:30 AM – 11:45 AM 姿勢を整え、深い呼吸に「骨盤矯正ヨガ」 姿勢が安定すれば自然に呼吸が深まります。女性にとって大事な子宮を守る骨盤周り。じっくり体をほぐした後は、下半身をしっかり使って鍛えていきます。姿勢を整えることで冷えや生理痛、生理不順なども改善していきます。 ゆっくりハタヨガ（水曜日午後） 1:00 PM ゆっくりハタヨガ（水曜日午後） @ studio yogagocoro 3月 27 @ 1:00 PM – 2:15 PM 心とカラダが目覚める「ゆっくりハタヨガ」 呼吸を深めながらゆっくり体を動かして、冬に溜め込んだ不要なものをデトックスしていきます。スッキリとした自分で1年の活動のスタートでもある4月を迎えましょう。 パワーヨガ（水曜夜） 7:00 PM パワーヨガ（水曜夜） 3月 27 @ 7:00 PM – 8:15 PM デトックス&ストレス解消「パワーヨガ」 太陽礼拝をベースに、呼吸に合わせ連続した動きを繰り返しながら気持ちよく汗を流してデトックスしませんか。 集中を深めていくことで、ストレス解消にもつながります。 | ゆるりヨガ（木曜午前） 10:30 AM ゆるりヨガ（木曜午前） @ studio yogagocoro 3月 28 @ 10:30 AM – 11:45 AM 自律神経を整える「ゆるりヨガ」 季節の変わり目に乱れやすい自律神経を整えて、春特有の不快な症状を和らげていきましょう。やさしいポーズをとりながら、ご自分が気持ちいいと感じる呼吸で心と体を癒していきます。 冷えや花粉症などのアレルギー、イライラ、頭痛でお悩みの方におすすめです。 ヨガインストラクター養成トレーニング（木曜クラス） 1:00 PM ヨガインストラクター養成トレーニング（木曜クラス） @ studio yogagocoro 3月 28 @ 1:00 PM – 4:00 PM 初心者の方、ヨガを深めたいけど、まだ自信のない方、きれいになりたい方にもおすすめ！ ヨガインストラクター養成トレーニングです。 集中講座で、ヨガのインストラクターを目指してみませんか？ スタイルアップヨガ（夜／3月） 7:30 PM スタイルアップヨガ（夜／3月） @ studio yogagocoro 3月 28 @ 7:30 PM – 8:45 PM スリムな二の腕「スタイルアップヨガ」 腕をふった時にブルブル揺れるお肉をシェイプ！ と、同時にバストアップもできるヨガアーサナ&美筋トレーニングをコラボしてヨガレッスンです。 首や肩こり、猫背改善指導も含めてデコルテ美人に | フローヨガ（金曜午前） 10:30 AM フローヨガ（金曜午前） @ studio yogagocoro 3月 29 @ 10:30 AM – 11:45 AM 体力 筋力 持久力アップ「フローヨガ」 太陽礼拝をベースにしっかり動いていきます！ジワっと汗をかいて心も体もスッキリ。引き締まった身体を作りましょう！ スタイルアップヨガ（午後／3月） 1:00 PM スタイルアップヨガ（午後／3月） @ studio yogagocoro 3月 29 @ 1:00 PM – 2:15 PM 春の「スタイルアップヨガ」 今月のスタイルアップヨガは、仰向けで行うヒップアップ 肩周りをほぐして二の腕にしなやかな 筋肉をつけていくやさしい筋トレをいれたクラスです。 簡単なスクワットで、体力、免疫力アップ！ 春の花粉や風邪に負けないカラダつくりを^_^ 最後は クールダウンに脚をストレッチすることでカラダを柔軟にしていきます^_^ ココロもカラダも疲れがとれて、元気になるクラスです リラックスヨガ（金曜夜） 7:00 PM リラックスヨガ（金曜夜） @ studio yogagocoro 3月 29 @ 7:00 PM – 8:15 PM 呼吸を意識する 「リラックスヨガ」 気温差もあり調整がむずかしく、何かと忙しいこの季節。だからこそ、ご自分の呼吸を意識しながらカラダを動かす時間をもってみませんか。 クラスの後半は、キャンドルの灯りの中、ゆったりとした動きでリラックスを深めていきます。 | スタイルアップヨガ（土曜午前／3月） 10:00 AM スタイルアップヨガ（土曜午前／3月） 3月 30 @ 10:00 AM – 11:45 AM 春の「スタイルアップヨガ」 今月のスタイルアップヨガは、仰向けで行うヒップアップ 肩周りをほぐして二の腕にしなやかな 筋肉をつけていくやさしい筋トレをいれたクラスです。 簡単なスクワットで、体力、免疫力アップ！ 春の花粉や風邪に負けないカラダつくりを^_^ 最後は クールダウンに脚をストレッチすることでカラダを柔軟にしていきます^_^ ココロもカラダも疲れがとれて、元気になるクラスです ゆるトレ&やさしいヨガ（土曜午後） 12:00 PM ゆるトレ&やさしいヨガ（土曜午後） @ studio yogagocoro 3月 30 @ 12:00 PM – 1:15 PM 疲れやコリを和らげる「ゆるトレ&やさしいヨガ」 お腹やお尻の大きな筋肉を簡単に無理のない範囲で動かしたり、ほぐしたりすることで、余分な力をとり、疲れやコリを和らげていきましょう。 週末の午後、ご自分の心と身体のメンテナンスに。。。 | スタイルアップヨガ（日曜午前／3月） 10:30 AM スタイルアップヨガ（日曜午前／3月） @ studio yogagocoro 3月 31 @ 10:30 AM – 11:45 AM 春の「スタイルアップヨガ」 今月のスタイルアップヨガは、仰向けで行うヒップアップ 肩周りをほぐして二の腕にしなやかな 筋肉をつけていくやさしい筋トレをいれたクラスです。 簡単なスクワットで、体力、免疫力アップ！ 春の花粉や風邪に負けないカラダつくりを^_^ 最後は クールダウンに脚をストレッチすることでカラダを柔軟にしていきます^_^ ココロもカラダも疲れがとれて、元気になるクラスです |
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