Instructor Training Course
― ヨガインストラクター基礎講座 ―

YOGA初心者のかたでも基礎から学べる50時間養成講座です。
YOGAの基礎知識を学びながら、YOGAを通して、ご自分のカラダとココロと向き合います。
マインドフルネス瞑想や眠りながら行うYOGA(yoga nidra ヨガニドラ)などのココロのYOGA
姿勢改善や体質改善YOGAなどカラダを整えるYOGAなど
様々な学びを通してココロとカラダを綺麗に調和させていく講座となっております。

講座時間 全50時間
開催期間 令和7年5月25日(日)START
6か月 月2回開催
13:00~ 18:00(1回5時間/休憩有り/無料駐車場有)
料  金 165,000円(税込)
スマイルヨガスタジオイメージ スマイルヨガスタジオイメージ

YOGAとは

YOGAの語源は古代サンスクリット語で『結ぶ』 『調和』という意味をもっています。
正しい『姿勢』と『呼吸』を意識してポーズ をとります。
常に綺麗な『姿勢』と穏やかな『呼吸』を日 常でも意識できるよう練習していきます。 『呼吸の状態』と『ココロの状態』は、鏡です。
続けることで習慣となっていきます。
外側に向きがちな意識を自分の内側に向け、常に在りのままの自分と繋がり、自分らしく生きていける 『生活の智慧』がYOGA 『繋がる』の意味です。


人に伝えていく学び

自分自身のココロとカラダを整えていく事で 自分を取り巻く生活環境、意識が整ってきます。
その知識、経験が周りの人にも影響をもたらします。
身近な方、ご友人や家族へもYOGAを伝える事 ができるようになる講座になっています。

~YOGAインストラクター基礎講座では
こんなことを学びます~

「自然哲学 陰陽五行論」

自然の法則を学び、季節や体質・気質にあわせてカラダを整えていく養生法を学びます。

「マインドフルネス」

Mind(マインド)=ココロ
ful(フル)=満
ness(ネス)=状態
「今」この瞬間のココロの状態に意識を向ける事
大切なのは「今」に意識を向けることです。
過去や未来に振り回されることなく、今この瞬間に意識を向けることで、余計なストレスから解放され、浅くなっていた呼吸や緊張がゆるみココロとカラダの自然治癒力が高まります。

「YOGANIDRA(ヨガ二ドラ)」

「眠りのYOGA」仰向けで眠りながらのインストラクションにあわせて ココロとカラダの緊張をほどいていくリラクセーション効果が高いYOGA

「リストラティブYOGA」

ヨガベルトやブランケット、ヨガブロックなどさまざまな道具でカラダを補助するYOGA

「ヨーガスートラ哲学」

瞑想に導くための知識と実践を基に八支測(はっしそく)を学びます。

開催スケジュール

カリキュラム

  • •ヨガ基礎知識
  • •マインドフルネスヨガ瞑想
  • •正しい姿勢と呼吸法
  • •ヨガポーズと効果
  • •カラダの動かした、柔軟性を高める解剖学
  • •カラダが硬い方に対するヨガポーズ軽減法
  • •ストラティブヨガ(緊張した筋肉や精神を緩めていくヨガ)
  • •骨盤底筋トレーニング
  • •ヨガニドラ(眠りのヨガ)
  • •ヨガを科学する

開催日程

  • 5月25日(日)
  • 6月08日(日)22日(日)29日(日)
  • 7月13日(日)27日(日)
  • 8月17日(日)31日(日)
  • 9月14日(日)28日(日)

(各13:00〜18:00)

詳しくはお問い合わせください。