小倉北区木町のアットホームなyogastudio yogagocoro
小倉北区木町のアットホームなyogastudio yogagocoro
ＹＯＧＡ初心者のかたでも基礎から学べる５０時間養成講座です。
ＹＯＧＡの基礎知識を学びながら、ＹＯＧＡを通して、ご自分のカラダとココロと向き合います。
マインドフルネス瞑想や眠りながら行うＹＯＧＡ（yoga nidra ヨガニドラ）などのココロのＹＯＧＡ
姿勢改善や体質改善ＹＯＧＡなどカラダを整えるＹＯＧＡなど
様々な学びを通してココロとカラダを綺麗に調和させていく講座となっております。
| 講座時間 | 全50時間 |
|---|---|
| 開催期間 | 令和7年5月25日（日）START 6か月 月2回開催 13：00～ 18：00（1回5時間/休憩有り/無料駐車場有） |
| 料 金 | 165,000円（税込） |
YOGAの語源は古代サンスクリット語で『結ぶ』 『調和』という意味をもっています。
正しい『姿勢』と『呼吸』を意識してポーズ をとります。
常に綺麗な『姿勢』と穏やかな『呼吸』を日 常でも意識できるよう練習していきます。 『呼吸の状態』と『ココロの状態』は、鏡です。
続けることで習慣となっていきます。
外側に向きがちな意識を自分の内側に向け、常に在りのままの自分と繋がり、自分らしく生きていける 『生活の智慧』がYOGA 『繋がる』の意味です。
自分自身のココロとカラダを整えていく事で 自分を取り巻く生活環境、意識が整ってきます。
その知識、経験が周りの人にも影響をもたらします。
身近な方、ご友人や家族へもYOGAを伝える事 ができるようになる講座になっています。
～ＹＯＧＡインストラクター基礎講座では
こんなことを学びます～
「自然哲学 陰陽五行論」
自然の法則を学び、季節や体質・気質にあわせてカラダを整えていく養生法を学びます。
「マインドフルネス」
Mind(マインド)＝ココロ
ful（フル）＝満
ness（ネス）＝状態
「今」この瞬間のココロの状態に意識を向ける事
大切なのは「今」に意識を向けることです。
過去や未来に振り回されることなく、今この瞬間に意識を向けることで、余計なストレスから解放され、浅くなっていた呼吸や緊張がゆるみココロとカラダの自然治癒力が高まります。
「ＹＯＧＡＮＩＤＲＡ（ヨガ二ドラ）」
「眠りのＹＯＧＡ」仰向けで眠りながらのインストラクションにあわせて ココロとカラダの緊張をほどいていくリラクセーション効果が高いＹＯＧＡ
「リストラティブＹＯＧＡ」
ヨガベルトやブランケット、ヨガブロックなどさまざまな道具でカラダを補助するＹＯＧＡ
「ヨーガスートラ哲学」
瞑想に導くための知識と実践を基に八支測（はっしそく）を学びます。
（各13:00〜18:00）
詳しくはお問い合わせください。
