レッスン内容
あなたのスタイルに合ったレッスンを
初心者におすすめ
リラックスしたいあなたへ
柔軟性・基礎代謝を上げたい
ベーシック HATAYOGA
毎週火曜日10:30～11:40
カラダの内側からバランスを整えるYOGA
関節をしっかりほぐし、立位のポーズ中心でリズム良く動くアクティブスタイルのYOGAです。
正しい立ち方や関節の動かし方など基礎からレッスンしています。
初心者の方でも参加しやすいクラスです。
効果：
筋力・バランス・集中力UP
姿勢と呼吸を整える朝YOGA
毎週水曜日10:30～11:40
姿勢と呼吸にアプローチしたゆったりと深い呼吸にあわせて一つ一つゆっくりポーズを深めます。
朝の自律神経を活発にする立位のポーズでは正しい立ち方に必要なバランスを意識してキープ、日常生活でも快適な姿勢と呼吸が自然と意識できるように、様々なポーズで繰り返しレッスンにとりいれています。
効果：
姿勢矯正 自律神経の乱れによるさまざまな不調
姿勢改善YOGA
水曜日（月2回開催）13:30～14:40
背骨や骨盤のゆがみなど左右のバランスを整える意識で行うセルフメンテナンスYOGA
正しい姿勢に必要な、筋力・柔軟性を培うレッスンプログラムです
※整体業ではありません。病気の治療や完治を目的とした施術ではありません。
効果：
姿勢矯正 自律神経の乱れによるさまざまな不調
姿勢をきれいに美筋YOGA
水曜日（月2回開催）19:00～20:00
補助道具を使いさまざまな筋肉にバランス良くアプローチするYOGA
一定時間ゆっくり伸ばすため、細く長い遅筋をつけてしなやかなカラダ作りを意識したレッスン。
効果：
姿勢矯正 自律神経の乱れによるさまざまな不調 カラダのラインをきれいに
ゆっくりYOGA
土日（月2回開催）13:00～14:10
一つ一つのポーズをゆっくり丁寧にレッスンしていきます。
キープ時間も長めにカラダ全体をしなやかに。
細かい指導で丁寧に誘導していきます。
初心者の方におすすめです。
リラクゼーションYOGA
毎週火曜日13:30～14:40
緊張と弛緩のバランスでコリ固まった筋肉を緩め、血流を流していきます。
四つん這いや寝て行うポーズなど、ゆったりリラックス系のプログラムで、肩・背中・腰を中心に伸ばしていきます。補助のヨガブロックやクッションでケアをしながらレッスンゆっくりしていきます。
効果：
関節の痛み改善、血流促進 首コリ 肩コリ
ヒーリングYOGA
毎週火曜日19:00～20:05
お仕事帰りにも気軽に参加できるクラスです。
デスクワーク・立ち仕事などで、緊張したココロとカラダを癒していくようにゆっくりカラダを動かします。
室内の照明を暗めにしていますので、ご自分のココロとカラダに意識を向けやすいクラスです。
効果：
筋力UP全身の血流促進 頭や眼精疲労回復
カラダが潤う 月の礼拝
毎週金曜日19:00～20:05
お仕事帰りにも気軽に参加できるクラスです。
室内の照明を暗めにしています。静寂な空間の中、レッスンの前半はリンパの流れを促進しながら、ココロとカラダを整えていきます。
レッスン後半、月の礼拝では、下半身の冷えやむくみに効く、股関節周りをゆっくり伸ばすレッスンです。
疲れが溜まっている方にお勧めの疲労回復YOGAです。
効果：
疲労回復 むくみ解消
インナービューティーYOGA
毎週金曜日10:30～11:40
体幹を意識して全身ストレッチ
しなやかな細く長い筋肉を作ります。
後半はむくみ改善、お腹のデトックスツイストや股関節を柔軟にするスクワット系プログラムです。
効果：
股関節の柔軟性 綺麗筋肉作り 体幹を整える
代謝UP！YOGA
毎週金曜日13:30～14:40
下半身周りの大きな筋肉（お尻や太もも）を整えて、基礎代謝を上げるYOGA。
また肺や大腸・胃や腸などを元気にするポーズを中心に内臓を元気にするポーズを中心にレッスンしていきます。
効果：
免疫・基礎代謝UP 反り腰改善 消化の働きを改善
デトックスヨガ
毎週土曜日10:00～11:10
体内に溜まった毒素（コリや疲労の原因 乳酸や老廃物）をしっかり動いて解消していくスタイルのYOGA
解毒を促す肝臓を元気にするストレッチやお尻・太ももの筋肉量を促進して下半身を引き締めます。
骨盤や股関節の柔軟性にもアプローチしていきます。
汗をかいてすっきりしたい方におすすめです。
効果：
腰痛予防 体幹を整える
アンチエイジングYOGA
毎週日曜日10:00～11:10
姿勢改善に向けてのさまざまなポーズで全身の血行を促進。ココロもカラダも綺麗になるYOGA
効果：
背骨周りの筋肉を整えるポーズを中心にコリ解消 猫背解消
気血巡る やさしいYOGA
木曜日（月2回開催）13:00～14:00
運動不足による筋力不足解消、全身をゆっくり伸ばして血流を流していくYOGA
ストレスが溜まってる方、また初心者の方、カラダの硬い方におすすめのクラス
効果：
ストレス緩和 リラックス効果 血流を促す
その他、インストラクター養成講座・出張ヨガなども承っています。
詳しくは、お問い合わせください。
