Lesson
― レッスン ―

レッスン紹介

10:30-11:40春のやさしいヨガゆか70min
基本的なポーズをゆっくりレッスンしながら、正しい姿勢 呼吸の深め方などをレッスン
13:30-14:40ヒーリングヨガゆか70min
瞑想から始まり、仰向けや座位を中心としたゆったりとしたヨガクラス
19:00-20:00ボディメイクヨガゆうこ60min
からだの硬くなってるところをほぐしながら、カラダ全体をゆったり伸ばすヨガ
10:00-11:10インナービューティーヨガゆか70min
肩やお腹にあるインナーを綺麗に整えてカラダのラインを綺麗に改善します。
綺麗な姿勢や歩行に必要な筋肉にアプローチしていくヨガです。
ポーズは少なくゆっくり行いますので初心者の方、ご高齢の方、カラダが硬い方カラダのコリやハリ、痛み気になる方におすすめです。
10:30-11:40骨盤矯正メンテナンスヨガよしみ70min
骨盤のゆがみを改善、カラダのバランスを整えるクラス
13:30-14:40自律神経を整えるヨガゆか70min
ゆったりとした動きでさまざまなカラダとココロの緊張をほぐし カラダの自然治癒力を高めていくクラス
19:00-20:00一日の疲れを癒すヨガさちこ60min
『長時間立ったり、デスクワークの方おすすめのクラス♪凝り固まった肩や首、腰を緩め血行を良くします。
リンパの流れをにそって気持ちよくカラダを伸ばす、ココロとカラダの回復に意識を向けたレッスン
10:30-11:40春の代謝UP!ヨガゆか70min
カラダの代謝を上げるポーズ中心のヨガ ゆっくり動くクラス
13:30-14:40免疫力UP!ヨガゆか70min
ココロもカラダもほぐしてしっかりリセット! 免疫力に深く関係している肺 大腸を整えます。
19:00-20:00気持ちが静かになるヨガよしみ60min
呼吸にあわせてゆっくり静かに動きます。瞑想的なヨガクラス
10:00-11:10ココロとカラダを元気に!デトックスヨガゆか70min
1週間のたまった疲れをしっかり動いてほぐしてリセット ゆっくりとした動きで楽しくデトックス
12:00-13:10週末リラックスヨガよしみ70min
やさしいポーズ中心のリラックスヨガ
10:30-11:40アンチエイジングヨガゆうこ70min
若返り効果がある腎の働きを元気にするヨガクラス 冷え性の方 疲れやすい方におすすめ

インストラクター紹介

スマイルヨガ主宰

主宰 浅野由佳

Yuka

【資格】

  • ハッピーヨガ ハタヨガ スローヴィンヤーサ
  • 伝統中医学指導師 Traditional Chinese Medicine Trainer
  • YTSJヨーガセラピスト解剖学
  • RYT200トレーニング修了
  • IBS認定ヨガインストラクター
  • リストラティブヨガティーチャー
  • キッズヨガ KIDOティーチャー
  • ヨガニドラセラピスト
  • シニアヨガ指導者トレーニング修了
  • ツボ・経絡・解剖学トレーニング修了

現在、瞑想を取り入れたヨガニドラセラピスト、リストラティブインストラクターとしても活動中。 忙しい日々の中、yogaを日常に取り入れることで体だけでなく、心も元気になっていくyogaに魅了され、スマイルヨガ開設。

目標
☆ココロ静かにみなさんと仲良く毎日を過ごしたいです☆
〜私がヨガをして変わったこと〜
自分自身を観察する時間が増えると自分のいいところ、悪いところを知ることができました。
ヨガを通してその全ての自分を認めることができました。
それが自信に繋がり自分を信じて生きることができるようになりました。
ありのままの自分を認めることで、ココロが穏やかな毎日が幸せを感じることに繋がってると思います♡

スマイルヨガティーチャー

Yoshimi

Yoshimi

☆ヨガインストラクター養成サブトレーナー

【資格】

  • スマイルヨガティーチャートレーニングコース修了
  • パワーヨガ養成修了
  • 中医学マスター講座修了
  • RYT200認定ティーチャー

最近、季節の移変りや風を感じながら歩くのがとても楽しいです(^^) ずっと乗っていなかった自転車を整備してツーリングも再開したいなと思います。
食べ盛りの中学生とカワイイのが大好きな小学生3人の母ちゃんもやってます

目標
心とカラダの声を聞いてバランスのとれた毎日を送る
変わったこと、伝えたいこと
いつからでもカラダは変われることを日々実感しています。
スタジオに来ることで、よりみなさんがハッピーになれますように!